安定練習

看見之後，不一定要立刻做很大的改變。有些時候，你只是需要一個日常裡會被想起的提醒：在回訊息前、進會議前、睡前，先停一下。

PRACTICE INDEX

不是逼自己改，而是讓提醒留久一點。

安定練習可以是服務後交付、少量選品，也可以是日常支持。重點不在買很多東西；重點是讓某個物件或句子穩定出現在生活裡。

01 · CARD

一句話、一個問題、一個原型角色。適合放在桌面、手機殼、皮夾或記事本裡。

02 · OBJECT

卡座、收納盤、燈、香氣或紙張。它不解決問題，只是在合適的位置提醒你先回到自己。

03 · PRACTICE

把一個劇本、一個場景或一個原型課題拆成 7 到 14 天的小觀察。

工作前

當你又想過度負責、急著撐起所有事，先看見自己正在進入哪個熟悉角色。

對話前

在訊息回覆前，提醒自己：這次不用立刻防衛，也不用立刻演回最熟的角色。

睡前

用一張卡、一句問題或一個物件，整理今天哪個角色最常出現；不責備，只練習看見。

CURRENT STATUS

安定練習不急著做成完整商店。比較穩的做法，是先從服務後交付、少量選品與對談師建議開始，等使用者真的會帶回生活，再整理成獨立商品線。