小測驗
走進拾貳室
12 題、約 5 分鐘。用故事情境看見最近是哪一個內在角色比較常出來回應生活。適合還想先用輕一點的方式靠近自己的人。
主要服務
一日工作坊
用一天整理你最近最常卡住的一個生活場景，看見那個熟悉反應原本想保護什麼，並帶走下一次可以真的試的一個選擇。
TAKEAWAYS
一日工作坊會帶走什麼
60 題我的原型地圖
幫你看見最近哪些內在角色比較常出場——是近況地圖、不是人格定型。
最近卡住場景整理
把「我又這樣了」落回一個真實事件，而不是停在抽象自責。
保護模式地圖
看懂熟悉反應原本想幫你守住什麼，以及太用力時的代價。
12 原型角色卡練習
借用另一種角色，替同一個情境找出不同的回應姿態。
下一次選擇卡
帶走一個下次真的可以試的小選擇，而不是一堆回家就忘的理論。
7 天觀察練習
工作坊後用一週觀察這個反應怎麼回到生活裡。
TIMELINE
一天怎麼被帶著走
上午先看見自己怎麼卡住，下午練習多一個回應方式。
上午｜看見自己
- 用入場句卡靠近最近的自己。
- 完成 60 題我的原型地圖。
- 選出今天最值得理解的一個熟悉反應。
- 整理它想保護你什麼、又讓你怎麼卡住。
下午｜多一個選擇
- 用 12 原型角色卡看見其他回應可能。
- 透過示範與小組練習，試著替同一個場景換一種姿態。
- 寫下下一次選擇卡。
- 帶走 7 天觀察練習與後續選路。
FIT
適合你，如果你最近常有這些時刻
明明很累，還是停不下來
你想知道自己為什麼一直撐、一直接、一直往前。
很想好好說，最後又變成防衛
你想看懂那個反應其實在保護什麼。
知道問題，但下次還是照舊
你想把理解變成一個下一次可以試的小選擇。
工作坊不處理診斷、治療或危機處遇，也不要求你公開超過自己能承受的內容。
12 原型是整理地圖，不是把你固定成某一型。
一日工作坊會整理一個最近場景；若要深度拆解個人劇本並練習新反應，可再接一對一諮詢｜改寫重複劇本。
INFO
場次資訊
形式一日實體工作坊
時間10:00-17:00
名額24-36 人
創始試跑價NT$5,800
承接方式LINE 詢問場次
價格說明第一批回饋名額
目前官網先開放場次詢問與候補名單；正式付款連結會在場次確認後提供。
FAQ
常見問題
我完全不知道 12 原型是什麼，可以參加嗎？
可以。工作坊會從生活場景開始，不會要求你先懂理論。12 原型只是一張幫你整理反應的地圖。
現場會需要講很多自己的私事嗎？
不會強迫公開。你可以只分享願意分享的部分，也可以把比較私人的內容留在工作紙上。
如果我想談更個人的困擾呢？
工作坊適合先整理一個最近場景。如果你想針對個人真實事件做深度拆解，也想練習一個新反應，可以再看一對一諮詢｜改寫重複劇本。