IS THIS YOU
你是不是也常這樣？
如果下面有一格讓你停了一下，那這兩天可能正好是為你設計的。
同一件事，吵過十次還是同一個結局
你想看懂這個迴圈怎麼被建置起來，以及自己最早可以在哪一格停一下。
明明在乎，卻用冷戰、說理或先讓步保護自己
你想知道那個反應在保護什麼、又讓你們付出什麼代價。
想先整理自己，先不急著等對方改變
迴圈是共構的：你只能改變自己踩的那一步——但一步變了，舞就不一樣了。
WHAT YOU TAKE HOME
兩天結束，你會親手畫出這張圖。
這是你在工作坊裡完成的雙人冰山圖：水面上是你們說出口的那句話，水面下是各自沒說的心裡話、出場保護你的守衛動物、警報響起的怕，還有最深處真正想要的。五層攤開之後，你們的「又來了」第一次變成一張可以指著討論的圖——戰場從「你對我錯」，移到「我們一起看這個迴圈」。
你會把這張圖，連同重啟四步卡和 7 天關係實驗包一起帶回家。
TAKEAWAYS
你會帶走什麼
我的雙人冰山圖
把「又來了」的那一幕，攤開成五層看得見的內在流程，還替這個迴圈取一個名字。
我們的重啟四步卡
先安、說怕、翻譯、邀請——下一次重新開口時，一步一步爬回來的順序。
7 天關係實驗包
幾張空白小冰山圖加一步練習：回家後每次「又來了」，就畫一張、試一步。
GUARDIANS
關係緊張時，你派哪一隻守衛動物出場？
每個人被踩到痛處時，都會派一隻守衛動物出來保護自己。工作坊第一天，你會在這五隻裡認出最常替你上場的那一隻——牠是你保護自己的方式，不是你的缺點。
河豚
膨起來、先反擊——不被忽視、不被壓過。
兔子
先跑開、轉移話題——降低壓力、保留空間。
烏龜
縮回殼裡、腦袋空白——避免說錯、避免衝突升高。
小狗
先道歉、先答應——保住關係、不失去對方。
海豚
先停一下、調整距離、事後修復——留給彼此空間。
TIMELINE
兩天怎麼走
Day 1 看懂迴圈：從關係類型與兩種怕開始（怕失去連結、怕失去自己），認領你在這段關係裡最常出場的守衛動物；下午畫出自己的雙人冰山圖，幫你們的迴圈取一個名字，最後把一句沒說出口的感謝存回關係裡。
Day 2 重啟對話：上午用 PAC 五個對話位置當顯微鏡，看懂你們那兩句話為什麼永遠接不下去；下午用自己的圖排練重啟四步，帶走 7 天實驗包，在收穫圈聽見彼此的看見。
BOUNDARIES
在你報名前，先說清楚三件事
工作坊不處理診斷、危機處遇或法律糾紛。若關係中有暴力、威脅或強制控制，請優先尋求安全與專業資源。
你可以選輕中度、目前承受得住的情境；可以只寫在工作紙上，也可以隨時 pass。
守衛動物與對話位置說的都是「狀態」；人在不同關係、不同壓力下，本來就會有不同樣子。
FOUNDING RUN
為什麼是創始試跑價
這是這門課的第一批場次。課程內容已完整設計，但我們想跟第一批參與者一起磨掉細節——所以用創始試跑價開放，並會邀請你在課後留下真實回饋。這一頁不放好評，因為第一批好評，會由你們寫下。
FAQ
常見問題
一個人報名可以嗎？需要帶伴侶一起來嗎？
一個人就可以。這兩天整理的是你在重要關係裡的那一半迴圈；關係也不限伴侶——家人、合夥人、同事之間反覆卡住的互動，都適用。
需要先做過測驗嗎？
不需要。做過「關係守衛動物」入口測驗會更有感，現場也會重新認領一次你的守衛。
兩天可以只來一天嗎？
建議兩天都到。Day 2 的對話練習全部建立在 Day 1 你畫的那張圖上，拆開上效果會打折。
這是心理諮商或伴侶治療嗎？
都不是。這是自我理解與關係練習工作坊，不取代心理治療、醫療診斷或危機處遇；若你正處於危機或關係中有安全疑慮，請優先尋求專業醫療與安全資源。
SIGN UP
想知道創始試跑場什麼時候開？
目前開放場次詢問與候補名單；場次與報名方式確認後，會第一時間通知候補的人。