覺察｜看清劇本
看清劇本
如果你明明知道，卻還是在關係、工作或生活裡照舊反應，這一階段會陪你把那個真實場景整理成可回看的劇本：什麼會啟動你、你正在保護什麼，又因此付出什麼代價。
HOW TO CHOOSE
劇本解讀和劇本回訪，差在哪？
第一次進入階段二，先用劇本解讀打底，帶走「我的反覆劇本循環圖」；做過解讀後，回訪會回到同一條劇本，看近期場景、彈性度與新的回應方式。
✓ 主要會看見 △ 會碰到一點 — 不在這場處理
| 你想確認的是 | 劇本解讀 | 劇本回訪 |
|---|---|---|
| 先選哪個 | ||
| 還沒看過自己的主要劇本 | ✓ | — |
| 想先被完整理解與命名 | ✓ | — |
| 想看某個場景最近怎麼展現 | △ | ✓ |
| 想練習不同回應方式 | △ | ✓ |
| 會後看見 | ||
| 我的反覆劇本循環圖 | ✓ | △ |
| 恐懼與信念 | ✓ | △ |
| 保護方式如何保護你 | ✓ | △ |
| 代價與加深循環 | ✓ | — |
| 近期場景展現 | △ | ✓ |
| 我的彈性變化紀錄 | — | ✓ |
| 暫停、辨識、不同回應 | △ | ✓ |
WHAT HAPPENS
把卡住的場景接回真實生活。
- 會先整理你帶來的真實場景。
- 再對照測驗結果或你描述出的原型線索。
- 最後一起確認：現在最值得先處理的是哪裡。
VALUE STACK
這 5,500 不是買一份測驗結果，而是一套會後能帶走的整理。
測驗只是材料。劇本解讀真正做的是把測驗、問卷和你最近卡住的真實場景，透過 2 小時一對一對談，整理成你回到生活也能看懂、能使用的劇本地圖。
會前材料整合
- 整理你的測驗結果與會前問卷。
- 把最近卡住的場景變成對談入口。
會中專業解讀
- 2 小時一對一，把反應放慢來看。
- 命名觸發、內在句子、保護方式與代價。
會後個人化整理
- 帶走反覆劇本循環圖與會後整理。
- 不用只靠當下記憶，之後可以回頭看。
回到生活使用
- 用 7 天觀察提示，辨識劇本何時啟動。
- 之後可帶進劇本回訪，看它是否鬆動。
REAL VOICES
體驗者帶走的，是更準確地看見自己。
「那張內在地圖把我嚇到。我在對外戰場滿格，在對內安頓幾乎是 0。」
A 業務 · 覺察｜劇本解讀
「我以為我嚮往自由，其實我只是不敢留下。」
J 老師 · 覺察｜劇本回訪
REPORT PREVIEW
報告裡會看到哪些標題？
階段二的重點不是產出一份很厚但看不懂的分析，而是把你帶來的真實場景整理成可回看的圖：第一次看循環，回訪看變化。
具體答案會以你自己的語言整理；官網只展示章節形狀，不公開真實內容。
劇本解讀會整理
- 這次你帶來的真實場景
- 觸發你的那一刻
- 你心裡真正相信的句子
- 你用來保護自己的方式
- 劇本循環圖與鬆動練習
劇本回訪會整理
- 這次回看的近期場景
- 跟上次相比，有哪裡不同
- 你是否更早辨識或暫停
- 你開始多出來的選擇
- 回訪或進入整合的建議
FAQ
常見問題
這是心理諮商嗎？
不是。Room 12 覺察服務是自我理解與原型地圖整理，不是心理治療、醫療診斷或危機處遇。如果你正在立即危險、急性情緒崩潰，或需要醫療與心理治療資源，請優先聯繫當地緊急服務或合格專業人員。
劇本解讀和劇本回訪怎麼選？
第一次做，先選劇本解讀，把主要劇本循環看清楚；做過解讀後，若想回來檢查近期場景、彈性度與新的回應方式，再選劇本回訪。
付款後怎麼預約？
送出付款資訊後，Room 12 會與你確認款項與可預約時段。確認後，會再提供會前準備與提醒。
做完會得到什麼？
劇本解讀會得到會前材料整合、一次 2 小時一對一對話、反覆劇本循環圖與會後個人化整理；劇本回訪會得到近期場景與彈性變化紀錄。它們不保證你立刻改變，但會讓你更清楚自己正在用什麼方式保護自己、又在哪一刻開始照舊反應。
一定要先做測驗才能預約嗎？
建議先做 12 題或 60 題，因為測驗結果會讓對談更快進入你的原型語言。不過如果你已經很清楚想處理的生活場景，也可以先從申請表說明目前卡住的主題。