形式實體・兩天一夜營隊
時長2 天 1 夜
費用NT$36,800定價 NT$46,800・搶先體驗價
食宿含餐＋一晚同星級住宿
房型雙人房為基準・單房差另計
前置無・可直接詢問
含餐及一晚同星級住宿，以雙人房為基準；單房差另計，場次交通安排另確認。已規劃白天練習、夜間安定與靜食；完整活動內容、日期、師資、場地及可帶回的材料仍待確認，目前先提供詢問。
SOUND FAMILIAR
連休息都不像休息
工作、訊息、日常責任之間，擔心一件接著一件。
想停下來，身體卻還在備戰。
兩天一夜，從看懂自己的焦慮循環開始，到試出自己用得上的安定方法，再帶回家繼續用。
TWO DAYS
兩天怎麼走
已規劃白天練習、夜間安定與靜食。
看懂
認識焦慮的原理
- 焦慮是警報系統它在保護你，只是太常誤報
- 畫出自己的焦慮循環念頭、身體與行為怎麼互相餵養
先安撫
五感與整合
- 試過五種感官視、聽、嗅、味、觸，找出自己的主通道
- 夜間安定與靜食在比較安靜的時段，練習回到現在
再重建
新解讀接新行動
- 換一種理解壞消息裡，也可能有新的線索
- 我的配方與 7 天任務帶一套自己的方法回家
兩天一夜，含餐與一晚同星級住宿；逐段時間表仍在定稿，場次公布時一併說明。
TAKEAWAYS
你會帶走
實際帶回家
▸
個人練習紀錄
兩天的觀察與練習，整理成帶得走的紀錄。
走出來之後的你
01
看懂自己的焦慮循環
知道念頭、身體訊號與行為怎麼互相牽動。
02
自己用得上的安定方法
試過之後，留下有感、做得到的練習組合。
03
回家後的安排
知道什麼時候用、怎麼觀察、怎麼調整。
手冊、卡片及定錨物的實際包含範圍，以本場確認為準。 物件圖為 AI 生成的情境示意，實際樣式以現場交付為準。
FIT
適合誰、先說清楚
適合你、如果
- 常在工作、訊息或日常責任之間反覆擔心
- 想透過活動觀察自己的狀態
- 願意試不同練習，並安排回家後怎麼用
先說清楚
- 可選自己能承受的生活例子，不必公開私密經驗
- 感官活動、夜間練習及靜食，都可依需要調整或暫停
- 這不是心理諮商或治療，不處理焦慮症或恐慌症的治療
這是自我理解與生活應用活動，不作醫療診斷、心理治療或危機處遇。若你正經歷身心科相關困擾、請優先尋求身心科或心理專業資源；急性危機請撥打衛福部安心專線 1925（24 小時）。
WHAT YOU MAY NOTICE
參加的人可能會有的體會
「畫出來才發現，我的擔心有一條固定的路線。」
可能的體會・看懂循環
「第二天早上醒來，身體比腦袋先鬆下來。」
可能的體會・夜間安定
「回家後我真的用了那個方法，雖然只有三分鐘。」
可能的體會・帶回生活
以上為情境示意、不是實際學員評語；試辦場後、會以本人同意刊出的回饋替換。其他服務的匿名回饋 →
FAQ
常見問題
住宿怎麼安排？
含餐及一晚同星級住宿，以雙人房為基準；單房差另計；住宿地點與場次交通安排，會在場次公布時說明。
需要先上過一小時或三小時場嗎？
不需要，可以直接詢問兩日場；參與條件依本場規格確認。
飲食有限制怎麼辦？
詢問時先告訴我們；靜食練習也可以依需要調整或暫停。
一定要先做初見或另約短談嗎？
不需要。一般工作坊使用原報名說明與必要欄位，不另加確認會議；如有特定需求，先用文字詢問。
可以折抵之後的服務嗎？
各服務均獨立計費，無跨服務金額折抵。
現在就能付款或保留名額嗎？
這一頁提供現役方案介紹與詢問。日期、名額、場地及完整參加安排確認後，才會提供對應場次的報名與付款說明。
搶先體驗價是什麼？
開站初期試辦場次採用的價格；回到定價的時間會提前公告，名額以確認順序為準。