拾貳初談
與自己的第一次相遇
80 分鐘，一次好好的對談。我們不會告訴你「你是哪一種人」，也不會給你一份診斷——比起論斷你，我們更像一面鏡子，陪你把「我最近到底怎麼了」講清楚，然後告訴你下一步可以往哪裡走。
不需要先做任何測驗，也不用先讀懂任何理論。你只要來，把最近的事說出來就好。
MAYBE THIS IS YOU
有些話，你可能沒對任何人說過
底下這四句，是很多人在初談裡第一次真正講出口的。你不需要每一句都像自己；只要有一句讓你停了一下，就可以從那裡開始。
「我是不是很失敗？」
從外面看，你的生活是運作得起來的——事情有做完，該扛的也扛住了。但只有你自己知道，你心裡一直在給自己打一個很低的分數，而且那個評分從來沒有停過。
「明明都這麼努力了，為什麼還是這樣。」
你不是不夠拚。你是拚到一個地步之後，開始懷疑自己是不是拚錯了方向，或者問題根本就出在自己身上。這種累，休息是補不回來的。
「我有多久，沒有好好跟自己說過話了。」
你很會照顧別人，也很會處理事情。但如果現在有人問你「你最近好嗎」，你會發現自己答不太出來——不是不想講，是真的很久沒有停下來看過自己了。
「我怎麼又這樣了。」
換了工作、換了對象、換了環境，卡住你的事好像還是同一件。而且往往是事情都過了以後，你才在心裡對自己說這一句。
很多你以為是自己選的事，其實是同一套反應替你決定的。
拾貳初談要做的第一件事，就是把那一套反應叫出名字。
WHAT WE OFFER
比起論斷你，我們更像一面鏡子
二十年的心理學專業
拾貳初談的架構，來自創辦人邱淳孝投入心理學二十年的訓練與累積。所以這 80 分鐘不是隨便聊聊——每一段問話都有它要接住的東西。
不下判斷，只把你說的話整理回去
我們不會告訴你「你就是哪一種人」。你會拿到的是你自己說過的話，被重新排好、被看見輪廓——判斷要不要接受，選擇權在你身上。
先聽懂，才建議
所有的下一步建議，都必須指得出你自己說過的哪一句話、你自己給的哪一個數字。沒有這兩樣，我們不會建議你買任何東西。
THE 80 MINUTES
這 80 分鐘怎麼走
五段，一段接一段。點開任何一段，看看那時候會發生什麼事。
一 先說清楚，這是什麼、不是什麼
開場我們會先把範圍講明白：這不是治療，也不是心理諮商，不會有人給你一份診斷或一個結論。今天要做到的只有兩件事——你對自己有初步的認識，以及你知道下一步可以做什麼。
還有一件事會先說：你保留說與不說的權力。任何一題都可以跳過，任何一段都可以喊停，不需要理由。
二 從你典型的一天開始講
我們不會一開口就問「你有什麼問題」。我們會先問你平常怎麼過一天——幾點醒、醒來第一件事做什麼、白天在忙什麼、晚上幾點以後才真的是自己的時間。
等你的生活輪廓出來了，才會問那個真正的問題：你最近有什麼煩惱？如果需要，我們會再往下問一層——有沒有什麼事，是生命中常常困擾你的？
三 把你的故事，當一本小說來讀
這是整場最特別的一段。我們會請你把剛剛講的故事，想像成一本小說——而你是旁邊的讀者，不是當事人。
然後我們會問：這個主角是個怎麼樣的人？他心裡有什麼是他自己定下的規矩，或是他最怕發生的事？小說裡哪一句話，最像他沒有說出口的心聲？
最後你會替這本小說取一個標題。很多人在取標題的那一刻會愣一下——因為那個標題，通常就是他這陣子的樣子。
四 量一下你今天站在哪裡
我們會一起記下四個數字：這個困擾多常找上你、它來的時候有多滿、事情過後你大概多久回得到自己身上、以及你通常多快發現「我又來了」。
這四個數字是你今天的起點。三個月後可以再測一次，看它們動了多少——改變如果只能用感覺判斷，很容易被心情帶走。
五 下一步，跟一句你寫給自己的話
收尾時你會拿到三格：現在可以動工的、下一個再說的、還有「先放著」的。先放著不是逃避，是順序——你不用同時處理所有的事。
最後是一張空白小卡。你會親手寫下一句話，那是你剛才在小說裡寫給主角的那句；寫完之後，把裡面的「他」換成「你」，唸給自己聽。今天我們說過的話你都可以忘記，這一句是你自己的。
TAKEAWAYS
你會帶走什麼
一個屬於你的說法
你的小說標題，還有卡住你的那一套反應的名字。都是你自己的語言，不是我們的分類表。
四個數字的起點
頻率、強度、恢復時間、覺察速度。三個月後可以複測，讓改變有得對照。
一份施工順序
現在動工／下一個／先放著。三格寫清楚，你不用同時處理所有事。
一張你親手寫的小卡
你寫給自己的那一句話。不用漂亮，真心就好；筆跡是你的，這張卡就是你的。
一份《我看見的你》
當天送到你手上的專屬報告：我聽見的你、或許你是個怎樣的人、你可以先從什麼地方開始，最後留一欄給你自己修改。
REAL VOICES
前幾場正在進行中。
拾貳初談目前是創始試跑階段，前幾場由創辦人邱淳孝親自帶。等體驗者的回饋整理好、也得到他們同意之後，會放在這裡——在那之前，我們不會先放任何一句話上來。
CREDIT
這 1,600 不會不見
30 天內報名任一工作坊，折抵 NT$800；報名任何一個一對一，全額折抵。先來一次，再決定要不要往深走——而且如果你決定要，這次的費用會回到你身上。
另外先說清楚：Room 12 的一對一，在開始之前都需要先完成一次拾貳初談或任一工作坊。原因很簡單——我們不想在還不認識你的時候，就先跟你收一筆大的。
FIT
適合你，如果
你講不太出來自己「到底怎麼了」
你知道有哪裡不太對，但要你說出是什麼，你會卡住。這場的第一個任務，就是幫你把它講清楚。
你看了 Room 12 的服務，卻不知道該選哪一個
如果三個系列都有點像你，那就先不要自己選。80 分鐘之後，我們會直接告訴你哪一條比較適合，還有為什麼是那一條。
你想試試看，但還不想一次投入一整個療程
一次 80 分鐘，沒有續約壓力，費用還可以折抵。合不合得來，談過一次最準。
拾貳初談是自我理解與生活應用的對談，不做醫療診斷、心理治療或危機處遇。如果你正在急性危機、有自傷念頭，或需要治療資源，請優先聯繫身心科與心理專業，或撥打衛福部安心專線 1925。
現階段的流程與同意程序是為成年人設計的，未滿 18 歲暫不收案。
任何一題都可以跳過，任何一段都可以喊停，不需要給理由。這一點我們會在開場就講一次。
FAQ
常見問題
這跟心理諮商差在哪裡？
心理諮商是一段持續的專業關係，處理的是治療性的目標。拾貳初談是一次性的自我理解對談，任務只有兩個：幫你把現在的狀態講清楚，以及幫你判斷下一步。如果談的過程中我們發現你需要的是治療，我們會直接說，並協助你找到合適的資源。
一定要先做測驗才能來嗎？
不用。拾貳初談不需要任何前置測驗。報名之後你會收到一份大約十分鐘的線上表單，填完就是全部的準備了。
80 分鐘真的能看出什麼嗎？
看不出你的全部，這一點我們不會誇大。但 80 分鐘足夠做到三件事：把你講不出口的狀態命名、記下四個可以複測的數字、以及排出一個具體的下一步。這三件事，通常自己一個人想是想不出來的。
談完之後會被推銷嗎？
我們會給你一份施工順序，裡面包含現在可以動工的、下一個再說的，還有明確建議你「先放著」的。任何建議都必須指得出你自己說過的哪一句話——講不出來的，我們就不會建議。要不要走下一步，完全由你決定。
可以線上進行嗎？
實體優先，因為收尾會有一張你親手寫的小卡。但如果距離或時間真的不方便，線上也可以進行，報名時跟我們說一聲就好。
報告什麼時候會拿到？
談的最後我們會當場整理出報告草稿，跟你一起讀過、當場修正你覺得不對的地方，正式版會在當天送到你的 LINE。
BOOK
要不要，先跟自己見一次面？
目前開放時段詢問與預約。從 LINE 跟我們說一句「我想約初談」，我們會回你可以的時段，以及那份十分鐘的表單。